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生活須知:睡眠時室溫低有助消脂

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生活須知:睡眠時室溫低有助消脂

發表 由 pinky 于 周四 7月 24, 2014 12:27 pm

夏日炎炎開冷氣睡覺一樂也,原來更可能有助消脂減磅。美國有研究指出,睡眠時將室內溫度調低至攝氏十九度,有助促進體內產生有益的棕色脂肪,加快消耗卡路里。專家相信,棕色脂肪可產生比身體器官多三百倍的熱力,同時可維持體溫。

棕色脂肪被視為有益脂肪,有助產生熱力消耗卡路里。曾有研究指出,棕色脂肪隨年齡增長在體內減少,但仍有部分研究曾在成年人頸部或背部找到棕色脂肪。

美國國家衞生研究院團隊先以動物實驗,找出身體燃燒脂肪的機制,發現小鼠使用血液內的糖分保持體溫及燃燒卡路里。研究人員再安排五名年輕男士於攝氏十九度的房間睡覺,觀察四個月。結果發現男士體內棕色脂肪增一倍;但當溫度調至廿七度時,棕色脂肪減少。專家因此推斷,睡眠時室內溫度低或有助消脂,長遠或有助減低患代謝綜合症的風險。
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