搜尋
 
 

結果按:
 


Rechercher 進階搜尋

最新主題
» 世外桃源二澳體驗割禾樂
周六 11月 11, 2017 3:50 pm 由 p-ma

» 邊玩邊食認識魚菜共生
周六 11月 11, 2017 3:35 pm 由 p-ma

» 基因改造紫番茄 抗癌抗氧化?
周五 11月 10, 2017 11:32 am 由 p-ma

» 全身都係寶!玉桂調味食療皆宜 抑糖尿病又補腎
周四 11月 09, 2017 12:06 pm 由 p-ma

» 年宵攤位下周起競投 底價加1.4%至1.6%
周四 11月 09, 2017 10:47 am 由 p-ma

» 立冬進補要看體質 氣血不足宜溫補
周日 11月 05, 2017 12:56 pm 由 p-ma

» 湖北現金絲楠木民居 明清保存至今價值千萬
周四 11月 02, 2017 2:35 pm 由 p-ma

» 港大完成肝癌藥一期臨床試驗
周二 10月 31, 2017 1:24 pm 由 pinky

» 七成中藥材含農藥
周一 10月 30, 2017 11:18 am 由 pinky

合作伙伴
免費論壇

免费论坛

brothersoft.com

勤做帶氧運動 抑制壞膽固醇

上一篇主題 下一篇主題 向下

勤做帶氧運動 抑制壞膽固醇

發表 由 pinky 于 周六 五月 23, 2015 1:13 pm

不少人愛吃高脂食物,體內積聚過量「壞膽固醇」(低密度脂膽固醇),特別是人到中年,易致心臟病及中風的血脂水平上升。美國一項最新研究發現,只要有規律地進行帶氧活動,如慢跑等,既可強化心肺功能,又可延遲壞膽固醇上升達十五年,有效預防疾病。

以往研究顯示,壞膽固醇可致慢性心臟病,帶氧活動則有助減低中風、心臟病等危疾。南卡羅萊納大學早前完成長達逾三十年的研究。研究員在健康中心收集逾一萬名男性的資料,分析他們的總膽固醇、壞膽固醇、好膽固醇及三酸甘油脂等數據,並測量心肺功能,即做運動時心肺把氧氣運送到肌肉的能力及肌肉使用氧氣的能力。研究員按數據分析,將男士分成高、中、低三級體適能級別。

減患心血管病機會
結果發現,研究顯示,體能較差的男士,膽固醇水平在三十歲時開始攀升,體能較好者則會在四十五歲左右才上升,亦即把風險延後十五年。體能較差者在二十歲時,好膽固醇水平可能開始異常,體能較好者的好膽固醇則可終身維持在正常水平。

專家指,提升體能有助延緩血脂出現異常,可減低患心血管疾病的機會。研究已發表於《美國心臟學會期刊》。

avatar
pinky

文章數 : 338
注冊日期 : 2011-09-11

檢視會員個人資料

回頂端 向下

上一篇主題 下一篇主題 回頂端


 
這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章