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時代變遷 坐月可沖涼洗頭 免細菌感染寶寶

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時代變遷 坐月可沖涼洗頭 免細菌感染寶寶

發表 由 Aston Martin 于 周六 10月 07, 2017 12:26 pm

寶寶順利出世後,媽媽們未能鬆懈,產後護理是另一門挑戰。令一眾新手媽咪最難受莫過於「坐月」期間不得沖涼洗頭,究竟這些習俗是否仍適用?產後惡露何時完?產後多久可以恢復性行為?衞生署家庭健康服務醫生逐一解答常見疑問。

仍有媽媽堅守坐月一個月不沐浴的傳統習俗,衞生署家庭健康服務高級醫生朱敏儀表示,前人「坐月」戒沐浴是當時只有井水及河水,怕產婦受感染。但時代不同,現在產婦只要可以下床走動,就可開始每日洗澡,否則身體及頭髮上污垢有機會令寶寶受細菌感染。洗澡水溫要維持約攝氏三十七度,連同洗頭最好十分鐘內完成,避免着涼。

產婦坐月期間宜沐浴洗頭,以免寶寶沾到媽媽身上污垢受感染。

月經未恢復亦須避孕
要每日勤加清潔身體的另一原因,是產婦分娩後兩至六周陰道流出經期般的血,但流量較經期多,稱為「惡露」,是子宮排出的新陳代謝物。朱醫生建議產婦每日勤換衞生巾或護墊,每次大小便後最好用花灑由前向後沖洗陰道,防止會陰傷口受感染。另外,母乳餵哺可刺激賀爾蒙分泌,有助子宮收縮,可加快排清惡露。

不少婦女關心產後多久可回復性生活,朱表示,子宮及會陰傷口一般產後兩周大致復原,惡露漸排清,只要產婦身心感到舒適,就可與丈夫行房。但朱醫生提醒,不少婦女以為月經未恢復就毋須避孕,這是謬誤。卵巢在產後約四周開始排卵,只要恢復性行為就要避孕,否則夫妻「造人」過急,家庭計劃大失預算。

胡亂進補或影響健康
小部分產婦分娩後咳嗽、打噴嚏或跳動時有尿滲的情況,朱建議做盆骨底肌肉運動,有助強化肌肉控制大小便,改善因肌肉鬆弛令膀胱或子宮下垂,更可令陰道更緊緻。做法簡單,動作像忍尿般,忍耐三秒,然後放鬆,感覺陰道附近肌肉有向內及向上收緊感覺。無論躺臥、站立或坐着都可「暗暗練功」,每回做五至十次,每日三回,持續半年可見效。

坐月期間如欲進補,最好諮詢註冊中醫師意見。

產後進補養身,朱建議最好諮詢註冊中醫師意見,勿自行胡亂進補,因補品有機會引致產後出血或血壓高;某些中藥成分可經母乳傳給寶寶,初生嬰肝臟功能未成熟,或影響健康。

如欲進一步了解產後護理資訊,可登入衞生署網頁http://s.fhs.gov.hk/6d8on了解詳情。

本版與衞生署合作逢周六推出共五集「孕媽媽周記」,提供由產前準備到產後育兒的健康資訊,助準媽媽順利迎接寶寶。

記者鍾君容
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新手媽媽勿盲從網上資訊

發表 由 Aston Martin 于 周六 10月 07, 2017 12:31 pm

首次懷孕的準媽媽愛上網搜尋懷孕資訊,但不確訊息氾濫網海,容易人云亦云。從事設計工作、三十一歲的新手媽咪阿Ling,妊娠十六周時,大意吃了「生冷食物」煙三文魚,連續兩日肚痛,網上討論區直指可能是流產先兆,嚇得她飛奔急症室。獲醫生告知只屬普通腸胃不適,她才放下心頭大石,直言網上資訊容易令人「自己嚇自己」。

阿Ling的囡囡已出世約兩個月,與大部分新手媽咪一樣,她除了購買懷孕及育兒書籍,也會上網了解其他媽咪的心得分享。阿Ling坦言初時人奶不足,喝豬腳花生湯、木瓜湯等無效,見網上留言稱飲黑豆奶有助「谷奶」,她亦跟風,「但我飲咗好多次都無料到」,認為始終每個人體質不同,有些資訊並非人人適合。

遇疑難最好請教醫生
網上流傳的「孕婦禁忌」,阿Ling直言年輕一輩大多半信半疑,她亦不會跟從,「話大肚婆屋企唔可以搬傢俬、穿針、用剪刀,否則BB面上有疤,我諗唔到有咩根據。」但家人寧信其有,有次家中換衣櫃,阿Ling母親不讓她留在家,堅持要她外出等候,令她大感無奈,「唔畀大肚婆搬嘢就話合理,但連我入房避都唔得,完全諗唔明。」

阿Ling亦沒有依從坐月不洗頭的習俗,認為夏天炎熱難耐,根本無法長期不清潔身體。有次她幾日無洗頭,到醫院見姑娘時被怪責,「姑娘話好多坐月媽咪用乾洗粉洗頭,好唔衞生,啲頭髮污糟嘢仲會跌落BB身上,其實更加影響BB健康。」

她認為網上資訊不能盡信,亦包含廣告成分,單憑自己難以考究真偽,只能作參考性質,建議準媽媽遇疑難最好請教醫生。她現時上網多數瀏覽BB用品資訊,「邊度買嘢平啲、靚啲呀咁,作一般交流。」

阿Ling為新手媽咪,經驗不足,懷孕時經常參考網上資訊。(吳艶玲攝)
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